Hiç stres önleyici bitkileri duydunuz mu? Genel bakışımız, hangi bitkilerin sakinleştirici bir etkiye sahip olduğunu ve nasıl olduğunu gösterir.
Tek başına bahçecilik, birçok insanın günlük stresleriyle çok daha iyi başa çıkmasına yardımcı olur. Ayrıca kendi bahçenizde stres az altıcı etkiye sahip uygun bitkiler yetiştirerek stres yönetimini optimize edebilirsiniz.
Bunlar çoğunlukla, yetiştirilmesi oldukça kolay olan şifalı bitkilerdir. Öyleyse neden bahçenize birkaç bitki daha ekmiyorsunuz ve stres az altıcı etkisinden yararlanmıyorsunuz.
Stres önleyici bitkilere genel bakış
En iyi bilinen anti-stres bitkilerinden biri kesinlikle St. John's wort'tur ve bu bitki aynı zamanda birçok ilaçta (ruh hali aydınlatıcılarında) veya rahatlatıcı banyo katkı maddelerini zenginleştirmek için kullanılabilen limon balsamında da kullanılır. Bahçede kendi ekiminiz için önerilen diğer stres önleyici bitkileri ve etkinliklerini aşağıdaki tabloda görebilirsiniz.
| Anti-stres bitkisi | Etkinlik |
|---|---|
| Güller | uyumlulaştırma ve dengeleme |
| kadife çiçeği | anti-anksiyete |
| Menekşe | sakinleştirici |
| Yulaf | uyku düzenleyici, sakinleştirici |
| Fesleğen | cesaret verici |
| Rezene | rahatlatıcı |
| Sardunyalar | dengeli ruh halleri, uyumlu |
| Şerbetçiotu | Anksiyete Banyosu Katkısı |
| Valerian | sinirliğe karşı |
| Papatya | sakinleştirici, dengeleyici, rahatlatıcı |
| Marjoram | uykusuzluk ve strese bağlı migrenler için |
| celandine | sedatif, antispazmodik |
| Kekik | Sinir olaylarını az altır |
| Çam | sinirlilik ve kaygıya karşı |
| Nane | sakinleştirici |
| Dereotu | uykuyu teşvik eder, sindirimi destekler |
| Kava Kava | mideyi sakinleştirir |
| Tutku Çiçeği | aynı zamanda uyku getirici ve sakinleştirici |
| Yılankökü | Ayrıca St. John's wort, anksiyolitik ile birlikte |
| Lavanta | banyo katkı maddesi olarak, gerginliği giderir |
| Beyaz lahana | gündelik streslere karşı |
| Yarrow | dinlendirici uykuyu teşvik eder |
| Pasque Çiçeği | depresyona yardımcı olur |
| Ihlamur ağacı | sakinleştirici, rahatlatıcı |
| adaçayı | her türlü sinirsel zayıflık için |
| Biberiye Yaprakları | banyo katkı maddesi olarak rahatlatıcı bir etkiye sahiptir |
| Taiga Kökü | Asya kök bitkisi, aşırı günlük stres durumunda tonik görevi görür |
| Ginseng | tayga köküne benzer, her türlü streste kullanılabilir |
Birçok insan için, sadece sakinleştirici bir yeşile, yani bahçedeki vahaya bakmak bile stresi az altmak için yeterlidir. Bu nedenle, akşam saatlerinde mümkün olduğunca kendi bahçenizde vakit geçirmenizi ve çalışmak için değil, sadece dinlenmek için tavsiye ediyoruz!
Bu arada:
Bitkiler de stresten muzdarip olabilir. Muazzam stres faktörleri, örneğin saksıları nakletmek ve yeniden düzenlemektir, çünkü daha sonra yeni ortamlarına tekrar alışmaları gerekir.