Chia tohumları sebepsiz yere gitgide daha popüler hale geliyor. Bunlar gerçek besin bombalarıdır - vitaminler, lifler, mineraller, antioksidanlar ve proteinler açısından zengindir.
Tohumları bir süre önce elimde tuttuğumda biraz canım yanmıştı. Suya batırıp şişirmeniz gerektiğini okumuştum. Dedi ve bitti. Elde edilen jöle, çoğu chia tohumu yemeğinin temelini oluşturur. Evet ve şimdi? Örneğin jöleyi kullanma fikrine alışmak biraz zaman alsa da artık bu jöleden lezzetli bir puding hazırlayabilirsiniz.
Jöleden lezzetli bir puding yapmayı bilmiyor musun? Sorun yok. Ayrıntılı talimatlar için yukarıdaki Fitness Kimliği videosuna göz atın. Doğru miktarda chia tohumu ile başlayıp, süt ve su ile hazırlamaya, meyve sosuna kadar - her adım ayrıntılı olarak açıklanmış ve gösterilmiştir.
Bu temelde birkaç puding hazırladım - elma püresi, müsli, muz, ahududu ve ayrıca normal süt yerine hindistan cevizi sütü kullandım. Lezzet açısından ne isterseniz serbest. Taklit ederek ve eğlenerek iyi eğlenceler.