Hala birçok bahçede taze ıspanak hasat edebilirsiniz. Harika bir şey, çünkü soğuk mevsimde bile kendi hasat ettiğiniz taze sebzeler masaya servis edilir.
Yeni bir ıspanak tarifi arıyordum ve bu ıspanaklı ve beyaz peynirli kişe rastladım. Kulağa inanılmaz lezzetli geliyor ve sadece videoyu izlemek bile ağzınızı sulandırıyor.
Henüz kiş denemediyseniz ve ona biraz saygınız varsa, bir daha tıklamamalısınız. Burada her şey ayrıntılı olarak açıklanıyor ve özellikle kiş için soğuk tereyağı kullanmanın neden bu kadar önemli olduğunu açıklıyor. Sadece bir dene. Bu ayrıntılı adım adım kılavuzla hiçbir şey ters gidemez.
Biliyor muydunuz?
Ispanak değerli maddeler içerir. Demire ek olarak burada bol miktarda potasyum, magnezyum, C vitamini ve beta karoten bulacaksınız. Evet, tam olarak beta karoten, ıspanak turuncu olmasa da. Sadece bir kase ıspanak, günlük K vitamini ve beta karoten ihtiyacını karşılayabilir. Ispanağın hafızayı erken yaşlanmaya karşı koruduğu bile söylenir. Ancak bunu başarmak için düzenli olarak haftada iki kez ıspanak yemelisiniz.