Elma Almanlar arasında en popüler meyvedir. Vitaminlerle doludur ve kalorisi düşüktür. Ama içinde tam olarak ne var ve hangi oranlarda? Beslenme tablomuz size söyleyecektir.
| Beslenmeyle İlgili Gerçekler | 100 gramda |
|---|---|
| Enerji | |
| kcal | 54 |
| Kalın | parçalar |
| Karbonhidratlar | 11 g |
| Mineraller (mg) | |
| Sodyum (Na) | 1 |
| Potasyum (K) | 120 |
| Kalsiyum (Ca) | 5 |
| Magnezyum (Mg) | 5 |
| Fosfat (P) | 10 |
| Demir (Fe) | 0.2 |
| Çinko (Zn) | 0.1 |
| Vitaminler | |
| Beta Karoten (㎍ ) | 29 |
| E Vitamini (mg) | 0.5 |
| B1 Vitamini (mg) | 0.04 |
| B2 Vitamini (mg) | 0.03 |
| B6 Vitamini (mg) | 0.10 |
| Folik asit (㎍ ) | 8 |
| C Vitamini (mg ) | 10 |
» Not: Bilgiler çeşide göre değişebilir. Bu nedenle tablo yalnızca rehberlik içindir.