Karpuzlar yaz aylarında gerçek su tedarikçileridir. Bu şimdiye kadar her şey değil. Meyve ayrıca birçok vitamin ve mineral ile puan alabilir.
Dışarısı ne kadar sıcak olursa, süpermarketteki meyve tezgahında o kadar çok insan gizlice dolaşır. Hevesli hobi bahçıvanları ve kavun severler kendileri bile kavun ekerler. Süpermarketten veya bahçeden taze olarak alınan kavunlar birçok vitamin ve mineral sunar ve özellikle yaz aylarında gerçek bir tazelik tekmesi olarak kabul edilir.
Karpuzun İçindekiler
Adından da anlaşılacağı gibi, kavun esas olarak sudan oluşur. Yüzde 95'i bir kavunun içindedir ve bu nedenle harika tatlılığına rağmen kalorisi çok düşüktür. 10 gram karpuz için sadece yaklaşık 24 kcal burada bir araya geliyor.
Tohumları da ihmal etmemelisiniz, değerli vitaminler, mineraller, yağlar ve proteinler burada gizlidir. Bu yüzden onu atmayın, yok edin.
| Beslenme Gerçekleri | 100 gramda |
| kalori | 30 |
| Karbonhidratlar | 8 |
| Protein | 0.6 |
| Fibre | 0.4 |
| Mineraller | |
| Sodyum | 1 mg |
| Potasyum | 112mg |
| Magnezyum | 10mg |
| Kalsiyum | 7 mg |
| Vitaminler | |
| A Vitamini | 50 IU (uluslararası birim) |
| C Vitamini | 9.6mg |