Smoothies şu anda herkesin ağzında çünkü meyve yemeye iyi bir alternatif. Örneğin şeftali seven herkes için, işte lezzetli bir şeftalili smoothie tarifi.
Smoothies hakkında bu kadar özel olan ne? Çok basit: Onlar sayesinde, meyve doğramak zorunda kalmadan arada sağlıklı bir atıştırmalıkla kendinizi şımartabilirsiniz. Bu nedenle, meyve sıkacakları ticareti, bunlarla birçok lezzetli meyve suyu ve smoothie hazırlanabileceğinden, bir süredir büyük bir patlama yaşıyor. Bunun da başka bir avantajı var: Sonuçta, ev yapımı smoothie'ler süpermarkette satılanlardan çok daha ucuz ve tabii ki çok daha taze ve bu nedenle özellikle vitamin açısından zengin.
Eğer damak zevkiniz varsa, neden kendi şeftalili smoothie'nizi yapmıyorsunuz? Örneğin, sadece bu tarif çeşitlerini deneyin ve kendinizi lezzetli lezzete ikna edin.
Şeftali smoothie tatlı veya ekşi
Aşağıdaki smoothie'yi damak zevkinize göre tatlı veya hafif ekşi olarak hazırlayabilirsiniz. Smoothie'yi çok tatlı yapmak istemiyorsanız, portakal suyu yerine portakallı soda kullanın.
Malzemeler:
- 1/2 şeftali
- 1/4 turta elma (ör. Braeburn)
- 30 gr ahududu
- 50 ml buz gibi portakal suyu (veya taze sıkılmış portakal suyu)
- 1 yemek kaşığı çekilmiş fındık
- 1 çay kaşığı fındık ezmesi
- kırık dondurma
Hazırlık:
➤ Adım 1:
Önce taze şeftaliyi ikiye bölün ve taşlayın. Ardından şeftali yarımlarını yıkayın ve dikkatlice kurulayın. Daha sonra posayı küçük parçalara ayırın ve bir karıştırıcıya koyun.
➤ 2. Adım:
Elmaların çekirdeklerini çıkarın, ardından şeftali ile birlikte blendera eklemeden önce soyun ve ince rendeleyin. Daha sonra ahududuları akan su altında yıkayın, kurulayın ve blendera ekleyin. Son olarak, öğütülmüş fındık ve portakal suyunu (veya limonatayı) blendera ekleyin. Sonra her şeyi iyice karıştırın.
➤ Adım 3:
Soğuk bir smoothie elde etmek için iki ila üç yemek kaşığı kırılmış buz ekleyin. blender kısatekrar çalışmasına izin verin, her şeyi bir bardağa dökün ve üzerine gevrek serpin.
Kremalı bir şeftalili smoothie için çeşitleme
Sürekli smoothie'yi figür bilinçli bir diyetin parçası olarak içmek istemiyorsanız, onu misafirlerinize bir mutfak vurgusu olarak sunmak istiyorsanız, onu biraz rafine edebilirsiniz. Yukarıdaki smoothie tarifine biraz daha ekleyin
- Süt
- Yoğurt
- krem
- bal veya pudra şekeri
güzel ve kremsi hale getirmek için. Bu gerçekten harika bir tat ve sadece sizi değil, misafirlerinizi de uçuracak.